凯格尔Go

凯格尔go是一款专注盆底肌训练与女性健康管理的专业视频运动课程app，通过真人视频、个性化计划、周期跟练和每日记录，帮助用户科学控制盆底肌群，改善产后膨出、脱垂、尿失禁等问题，并兼顾紧致提升、孕期健康与产后修复。它把训练、饮食、经期与身材管理整合在一起，让女性在自律运动中逐步恢复身心状态，开启健康美丽生活。

官方介绍

凯格尔go是一款针对盆底肌专业训练研发出的一套专业视频运动课程app，以帮助用户更好地控制肌肉群。在国外已流行多年，而我国却尚未普及，凯格尔go致力于为女性提供个性化健康管理，维护女性身心健康，更是数千万健身、运动、自律用户的首选！
【盆底肌】是指封闭骨盆底的肌肉群，在海外，盆底肌训练（也称凯格尔训练）是一项非常流行的时尚运动。盆底肌锻炼可以改善女性产后问题如：膨出、脱垂、尿失禁等疾病，还可以加强紧致，增强性爱愉悦感，有益女性孕期健康和产后修复。
#产后康复训练，塑造产后更美的你#

【专属个人健康恢复计划】
凯格尔go我们针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度，不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。
【海量专业课程周期跟练】
根据自身的身体情况为您智能生成您的专属训练课程
真人专业老师视频演示，所有的动作都是专业的产后恢复老师亲自设计，全程一对一语音讲解，针对不同的年龄段，不同的人群，不同的产后身体问题，全方位覆盖详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动。让你没必要打针吃药，自然就可以让身体如初康复，有效解决你私密问题的难言之隐。
【每日记录】
填写个人数据，准确计算BMI，46条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。
体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。
腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。
三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~
月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。
盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】
不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔Go推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。
免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。
从现在开始凯格尔，开启健康美丽生活~

功能介绍

凯格尔go围绕盆底肌训练提供专业视频课程，帮助用户认识并学会控制盆底肌群，适合日常锻炼、孕期健康与产后恢复。

凯格尔go会根据年龄、体重、产褥期阶段和身体问题等信息，为用户智能生成专属个人健康恢复计划，让不同人群找到合适节奏。

凯格尔go内置海量专业课程与周期跟练模块，从产褥期到理想修复期都能找到对应的真人计划，方便按阶段推进训练。

凯格尔go采用真人老师视频演示，全程一对一语音讲解，把动作细节和呼吸节奏讲清楚，方便用户轻松跟学并降低学习门槛。

凯格尔go支持训练履历与每日记录，用户可以查看课程进度、体重变化、腹直肌分离和三维围度等身体数据，形成连续健康档案。

凯格尔go提供月经记录、盆底肌力测试和私人订制食谱，把运动、饮食与身体管理集中在同一款应用中，方便随时查看与坚持。

亮点介绍

凯格尔go专注女性盆底肌与产后康复，针对膨出、脱垂、尿失禁等常见困扰设计训练内容，方向更明确，也更贴近需求，用户更容易找到对应课程。

凯格尔go把产褥期到理想修复期划分成不同阶段，用户可以按周期跟练，不用自己摸索训练节奏，恢复更有条理，循序渐进地推进。

凯格尔go的真人视频演示和一对一语音讲解相互配合，让看似专业的凯格尔训练变得更容易理解，也更容易坚持，降低半途而废的可能。

凯格尔go能根据个人身体情况智能生成课程，不同年龄段、不同产后问题都能找到更贴合的练习，训练不再盲目，也更符合自身恢复目标。

凯格尔go的每日记录覆盖体重、腹直肌、腰围腿围臀围胸围和经期，身材与盆底变化都能被看见，方便复盘调整，让努力有迹可循。

凯格尔go强调自然康复与健康管理，通过持续运动和合理饮食，帮助改善私密问题带来的难言之隐，提升生活质量，重拾自信状态。

优势介绍

凯格尔go把专业盆底肌训练搬到线上，用户在家就能跟练真人视频，省去往返机构和预约课程的时间，灵活又方便，更适合忙碌女性。

凯格尔go的个性化方案比通用训练更贴合个人状态，能照顾年龄、体重、产后阶段和恢复目标的差异，训练更有针对性，避免一刀切练习。

凯格尔go用训练履历和每日记录形成反馈，让每一次练习都有迹可循，也更容易坚持长期健康管理，看到持续变化，增强自律动力。

凯格尔go由专业产后恢复老师设计动作并讲解，能帮助用户掌握正确发力方式，降低盲目训练的风险，练得更安心，减少错误代偿。

凯格尔go把运动课程和饮食计划结合起来，从练与吃两个方向辅助产后修复和身材恢复，思路更完整，执行更轻松，不再为食谱发愁。

凯格尔go将盆底肌力、腹直肌、围度与经期数据集中管理，方便用户长期观察变化并调整自己的节奏，形成健康闭环，提升整体管理效率。