每日冥想

每日冥想是一款围绕身心放松与睡眠健康打造的应用，会根据睡眠、压力和专注等方向安排练习计划，睡前引导与自然声帮助入眠，冥想挑战、自由练习和呼吸练习各有入口，让情绪与专注在持续练习中慢慢稳定下来。

软件介绍

每日冥想针对改善睡眠、缓解压力、提升专注分别设有对应计划，课程由专业老师录制，时长从几分钟到半小时不等，睡前引导与白噪音分类呈现，冥想挑战按天打卡，呼吸练习配有节奏提示，练习记录与睡眠情况按周统计。

软件特色

练习计划按方向定制，改善睡眠、缓解压力、提升专注各有对应安排，按需求选择，路径清晰。

睡前引导由专业老师录制，语气舒缓、节奏平稳，跟着呼吸与放松提示做，入睡过程更顺。

自然声与白噪音按场景分类，下雨、雷雨、风吹、小溪、篝火、森林各有音轨，音量与定时可调。

冥想挑战按天打卡，连续天数与完成情况记录，习惯养成有参照，坚持更有动力。

呼吸练习配节奏提示，吸气呼气时长可自行设定，跟随引导调整，身心放松速度更快。

每日冥想怎么做

打开应用首页，页面里有我的专属计划和常用工具板块，点击常用工具区域的状态评测，进入评测选择页面。

进入状态测评页面，这里陈列多款不同方向的测评项目，选择睡眠质量评估量表，进入量表的详情介绍页面。

睡眠质量评估量表页面会展示题目数量和预估用时，浏览测评简介后，点击底部的开始评测进入答题环节。

正式答题页面依次展示测评题目，对照自身真实情况挑选对应选项，逐一完成全部题目后就能获取睡眠评估结果。

软件亮点

【晨昏推荐】早晚不同，跟着练

晨间、午休和睡前各有推荐内容，时段不同练习重点不同，打开就能跟着做，不必自己挑。

【自由练习】想练多久，自己定

可自定义练习时长与引导语音，安静冥想与背景音自由搭配，节奏由自己掌控。

【睡眠记录】睡得如何，看趋势

入睡时长与夜醒次数按周统计，趋势以图表呈现，练习效果有参照，调整有方向。

【离线音频】提前下载，没网也能听

引导音频可缓存到本地，飞机上或信号弱的地方照常练习，流量消耗减少。