Now正念冥想

基础瑜伽冥想练习app是一款专为改善睡眠和放松减压而设计的软件。通过这款app，用户可以每天在冥想中放松自己，享受内心的宁静。app内提供多节免费的冥想课程，适合不同需求的用户。无论是初学者还是进阶练习者，都能在这里找到适合自己的课程。如果你正在寻找一款能够帮助你放松身心、提升专注力的软件，那么基础瑜伽冥想练习app将是你的不二之选。快来下载体验吧！

软件简介

在瑜伽的哲学体系中，时刻传递着世间万物彼此联系的深刻内涵，而冥想即意味着抵达这一和谐状态的身心感悟。只有在形体、意识和感知彼此时，你的大脑才能获得平静。此时你的神经不再紧绷，对外在事物过多的渴求转换为对内在自我的探索，纷繁思绪逐渐消散，取而代之是清晰警醒的思考，你变得包容，慈悲，接受一切，无欲无求，获得纯粹的自我感悟，进入幽静的冥想国度。进行冥想时，将关注点集中于某件事物（声音、意象、实物、呼吸）是常用的技巧。让自身存在和关注物合二为一，一如深长的呼吸与悠远吟唱的韵律相调和，肉体化作汪洋大海的一滴水，生命彼此联系的真谛尽在其中。值得注意的是，冥想练习并不等同于冥想。即使是进阶练习者，也很难获得冥想的状态。唯有通过持续不断的练习（甚至需要几年的时间），一个人才有可能达到真正意义上天人合一的冥想状态。时常习练冥想不仅缓解精神紧张，更让你在面对危机的时候学会沉着冷静的思考方式。同时，冥想练习还可以疏通血管，预防高血压等心脑血管疾病，帮助你保持身心健康。

课程简介

7天基础冥想——零基础冥想入门，适合从未接触过冥想的用户，帮助你快速掌握基本技巧。8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态，通过不同的场景设置，让你更深入地体验冥想。7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力，适合需要提高工作效率的用户。21天进阶冥想——系统全面地认识冥想，适合有一定基础的用户，帮助你更深入地理解冥想的精髓。7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验，适合有睡眠问题的用户，帮助你改善睡眠质量。平和心境——身心平衡下的彻底放松，适合需要缓解压力的用户，帮助你恢复内心的平静。身体扫描——重建我们与身体的连接，适合需要关注身体健康的用户，帮助你更好地了解自己的身体。冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态，适合喜欢音乐的用户，帮助你更轻松地进入冥想状态。

更新内容

1.全新UI设计，不一样的冥想体验，界面更加简洁美观，操作更加流畅。2.首页更美观，查找课程更方便，新增了课程分类和推荐功能，帮助你更快找到适合自己的课程。3.新增训练计划，将想要练习的课程加入计划吧！你可以根据自己的时间安排，制定个性化的冥想计划。4.增加对课程的评论功能，有什么想对我们或老师说的请踊跃留言，我们非常重视用户的反馈，期待听到你的声音。