新浪健康

新浪是什么？新浪是一个与时俱进的互联网医疗服务平台，致力于为用户提供便捷的健康服务。无论您有任何健康问题，都可以在这里向专业医生寻求帮助。新浪健康平台汇集了众多顶尖医疗资源，包括近10万微博健康大V和爱问医生认证团队，累计服务超过2000万患者。平台涵盖内科、外科、儿科、皮肤科、口腔科等25多个科室，提供健康问诊、公益活动、健康科普、专家访谈等多种服务。新浪健康的目标是让健康问诊变得更加便利，帮助用户随时随地获取专业的医疗建议和健康知识。

新浪健康app介绍

新浪健康是国内顶尖的互联网健康平台，汇聚了近10万微博健康大V及爱问医生认证团队，累计服务超过2000万患者。平台提供多种健康服务，包括健康问诊、公益活动、健康科普、专家访谈等。用户可以根据自身需求选择内科、外科、儿科、皮肤科、口腔科等25多个科室进行咨询。新浪健康致力于通过互联网技术，让健康问诊变得更加便捷，帮助用户随时随地获取专业的医疗建议和健康知识。无论是日常健康管理还是疾病咨询，新浪健康都能为用户提供全方位的支持。

新浪健康客户端功能

【健康科普】

微博健康大V团队提供丰富的健康资讯，涵盖多个健康领域，帮助用户提高健康知识水平，避免盲目跟风。通过专业的科普内容，用户可以更好地了解自身健康状况，做出科学的健康决策。

【健康问诊】

平台汇集了爱问医生认证团队，支持图文咨询，用户可以通过深度询问获得准确的诊断结果。无论是日常健康问题还是复杂疾病，新浪健康都能为用户提供最安心的问诊体验。

【公益活动】

每月1号、11号、21号，新浪健康都会举办公益活动，邀请爱问认证医生坐镇，覆盖多个科室。用户足不出户即可享受免费咨询，获得专业的医疗建议，帮助更多人解决健康问题。

熬夜带来的伤害

熬夜对身体有七大伤害。伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。伤害七：心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

如果必须要熬夜，就要提前做好以下准备。

傍晚时分抻抻腰。17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。

晚饭分成两顿吃。夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。

不要提前打瞌睡。加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡，否则会令人体提前释放睡眠物质色氨酸等，扰乱睡眠节奏，导致无法进入深度睡眠。

下班多走一段路。如果满脑子都是工作，大脑就得不到放松。下班后步行一段路可以令大脑从工作模式切换到休息模式，有助睡眠。步行时注意力集中在呼吸节奏上，每走4步呼吸1次。

做事别一心二用。很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。

肩上敷块热毛巾。要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，活血解乏效果好。

上床后先抱成团。改善末梢动脉血流有助缓解疲劳，促进入睡。关灯上床后，不妨两膝并拢，双手抱住膝盖，大腿尽量压向胸口，保持这一姿势片刻，然后复原，反复做几次。

补救别忘要午睡。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。施明副主任建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“”地午睡。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

包名：com.iask.health

MD5：126a5cd15f3c461430d357c5a4faa9bb