小梦睡眠

小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠app是一款专为改善睡眠质量而设计的智能应用。通过聆听自然万物的声音，如海浪、雨声、鸟鸣等，帮助用户告别烦恼与压抑，进入深度放松状态。应用内置AI睡眠教练，能够有效减少54%的入眠时长和62%的夜醒时长，显著提升睡眠效率。用户还可以通过睡眠报告和周期记录分析，全面了解自己的睡眠状况，并通过一键优化功能，快速调整睡眠模式。此外，轻拍哄睡和仿生入眠功能，模拟自然入睡过程，帮助用户与心灵一起安睡，享受高质量的睡眠体验。

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示完成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。AI睡眠教练不仅会根据您的睡眠数据提供个性化建议，还会通过智能算法分析您的睡眠周期，帮助您更好地掌握睡眠节奏。此外，您还可以通过设置提醒功能，确保每天按时完成睡眠任务，逐步改善睡眠质量。

页面功能介绍

小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠app软件亮点

1、提升专注力：帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。通过精心设计的白噪音和冥想音乐，用户可以在短时间内集中注意力，提高工作和学习效率。

2、放松减压：放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。应用内置多种冥想课程，帮助用户逐步放松身心，缓解日常压力。

3、减少焦虑：减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。通过正念冥想和呼吸练习，用户可以有效减少焦虑情绪，保持心态平和。

4、缓解疼痛：通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。应用中的冥想练习可以帮助用户通过心理调节，减轻身体疼痛感，提升整体舒适度。