饭崽

饭崽这个饮食记录工具主打用镜头记录三餐，不用自己一个字一个字敲食材、查成分，举起手机咔嚓一下就能把盘子里的饭菜认个大概，顺便算好卡路里和三大营养素的配比，就算偶尔看走眼也能手动微调。平时喝水打卡、周期趋势图表还有做手账贴纸的小功能它都给你备齐了，用来调整吃喝状态还是挺省心的。

功能

日常吃饭只要拍张照片，镜头就能认出盘子里装的是什么菜，顺便把分量、卡路里以及碳水、脂肪和蛋白质的成分比例估算明白，就算AI偶尔认错了或者分量估得不准，自己动手点两下就能改过来，省得在食材库里翻来翻去搜半天。

打卡界面会把整天吃进去的营养成分清清楚楚摆在面前，一天摄入的能量有没有超标一目了然，不管是想控制体重还是单纯想吃得健康点，看一眼剩余预算就能随时决定晚饭是该少吃两口还是多吃块肉。

输入自己的身高体重和平常的活动情况后，会算出一个适合自己的喝水指标，界面上带个好玩的水杯动画，到了时间还会提醒喝水，免得忙起来一整天都想不起来去接杯水喝。

后台会自动把每周吃进去的营养情况和身材变化画成走势图表，数据起伏看着很清晰，再加上饭点提醒、喝水通知以及忘了打卡时的补卡提示，就算平时容易犯懒，也能顺顺当当地把记录这件事给延续下去。

软件特色

拍完饭菜之后能把里面的食物一键抠图扣下来，做成好看的贴纸，把平常的吃吃喝喝弄得跟做手账一样，做好的图既能直接存进手机，也可以随手发给朋友看，吃顿便饭也能记录得挺有意思。

每天的卡路里摄入上限支持自己随便调，拿不准的话系统也会按照你的个人身体情况和日常活动量给个参考值，平时是坐办公室不动还是天天到处跑都能选，不同的人用起来都很顺手。

营养页面用几个彩色的圆环把碳水、蛋白质和脂肪吃够了没有表现得很明白，底下还会给一段饮食建议，夸夸今天哪项达标了，指指哪样吃超了，顺带支上两招改进的小建议。

界面看着很干净柔和，功能排布直接，没有那些乱七八糟让人摸不着头脑的复杂板块，刚装上就能摸清门道直接拍饭，每天记三餐、点喝水都挺轻松，完全没有被追着赶的疲惫感。

软件优势

不用每顿饭都像做题一样到处查食材克数，吃之前随手拍一下就能把这顿饭记下来，大大节省了吃饭前后折腾手机的时间，再也不用担心因为步骤太繁琐搞得自己半途而废。

整套系统把日常热量、三大宏量营养素还有每天喝水量都管了起来，时间拉长到一周甚至一个月还能看趋势图，方便长期追踪自己的饮食变化，慢慢摸索出更适合自己的吃饭节奏。

把枯燥的数据记录和做手账的小乐趣揉在了一起，记录三餐不再是冷冰冰地填报数据，多了一点玩贴纸的消遣感，让每天坚持打卡这件事情变得不那么枯燥乏味。

软件里的提醒通知做得很克制，各类通知想开想关全由自己决定，不会一天到晚弹一堆没用的消息打扰生活，完全可以按照个人的日常步调来，不知不觉中理顺自己的生活习惯。

使用方法

安装完毕后启动，在弹出的用户协议与政策窗口中同意按钮继续。

在登录页面输入手机号并获取短信验证码，填入对应验证码后点击完成登录。

根据个人实际情况，在设置界面中点击勾选对应的生理性别与实际年龄。

按照页面引导逐步填入身高与体重等各项基础信息，完成初始设置即可开始使用。